У меня, к примеру, до 40 лет вообще не стояла проблема лишнего веса. Набранные за зиму пара-тройка килограммов легко и непринуждённо улетала за лето. После 40 лет у меня начался вполне успешный период борьбы с лишними килограммами.

Но вот после 45-и… Задача в корне изменилась. Не то, чтобы сбросить вес — не набрать бы лишнего! Килограммы набираются независимо от рациона, калорийности или образа жизни. А сбрасываются настолько тяжело и так ненадолго.

Увы! Возрастные изменения вносят свои коррективы.

И еще думаю, что все-таки иногда можно себя побаловать — придумать этакий стимул «Ты уже три дня следуешь всем правилам, значит сегодня можно съесть жареного или тортик…» ну или что-то в этом роде!

И завтрак, верно — главное завтрак. Иначе день пойдет насмарку!