Не терпится снова выйти в Сеть, проверить, не появились ли новые сообщения? А родные жалуются, что ты слишком много времени проводишь за компьютером и постоянно что-то приобретаешь в виртуальных магазинах? Увы: это симптомы интернет-зависимости.
Виртуальная зависимость – серьёзная штука. Специалисты ставят её в один ряд с игроманией, алкоголизмом и наркоманией. Пропадая сутками в Сети, человек мало задумывается о личных и профессиональных проблемах, не строит планов на будущее. Вся его жизнь протекает в режиме «онлайн».
Подавляющее большинство «киберзависимых» тратят время на виртуальное общение. Оно их манит анонимностью, а значит, и безнаказанностью. В реальности многие никогда бы не решились на агрессивные и нецензурные высказывания и откровенные признания. Можно создать себе любой образ: например одинокой даме под маской женщины-вамп обрести толпу поклонников.
Но в реальности-то проблемы остаются. И даже усугубляются! Одна так и продолжает мечтать о любимом, не замечая мужчин вокруг. Другая -разрушает отношения с партнёром из-за обилия «френдов». А третья лишается работы: шефу не сдашь полемику в блогах вместо отчёта.
Если в твоём поведении произошли перечисленные ниже изменения, стоит задуматься.
Изменение режима. Сидишь за монитором чуть ли не до самого утра? Но ты же не виновата, что форумы и чаты оживают по вечерам!
Скрытность. Посвятить в свои тайные желания и мысли родных? Вот уж нет! Надо засекретить личную информацию в компьютере, часто менять пароли и не позволять им видеть, что ты пишешь и читаешь.
Игнорирование домашних обязанностей. Уборка-готовка, проверка уроков? Есть вещи и поинтересней!
Потеря интереса к интимной жизни. Виртуальные партнёры такие горячие и при этом нежные и внимательные. С ними можно вдоволь шалить, быть раскованной и даже порочной. Всё же понарошку!
Эмоциональное отделение от близких. Ты уже не получаешь удовольствия от поездок с семьёй на природу, посиделок на кухне с друзьями… Куда радостнее потрепаться на сайте.
Выйди из виртуала.
Первый шаг на пути избавления от зависимости – признать себя зависимой. Сделать это непросто, поскольку погружение в виртуальный мир происходит незаметно. К тому же события, кипящие на форумах, и «горячие» темы в блогосфере создают иллюзию того, что ты живёшь полноценной жизнью. Как же вернуться к действительности?
Ежедневно подсчитывай время, которое ты проводишь в Сети, отмечая его на календаре. Иногда одного осознания того, что ты на 6-12 часов в сутки выпадаешь из реальности хватает, чтобы вернуться в неё.
Выходя в Интернет, ставь будильник. Он оповестит тебя о том, что пора покинуть Сеть.
Удали свои аккаунты на тех сайтах, которые «съедает» большую часть твоего времени. Или попроси близких сменить пароли.
Задумайся о здоровье. Ты не высыпаешься, пьёшь кофе литрами, а это ослабляет иммунную и сердечно-сосудистую системы. Чтение при искусственном освещении сказывается на зрении, а сидячий образ жизни – на позвоночнике.
Вернись к реальной жизни! Родные будут безмерно рады!